필요 이상의 각성, 과도한 에너지 드링크 섭취의 위험성

과도한 에너지 드링크 섭취의 위험성과 이를 벗어나는 방법은 무엇일까? [사진 1] ▲ 다양한 에너지드링크 / 출처 : 게티이미지뱅크밤을 새울 정도로 많은 일이 밀려있을 때, 우리는 졸음을 참기 위해 에너지 드링크를 찾는다. 에너지 드링크에는 카페인이 함유되어 있어 우리 체내에 각성 작용을 만들어내기 때문에 뇌에 각성이 일어나 오랫동안 깨어있을 수 있다. 그러나 에너지 드링크를 필요 이상으로 마시는 경우가 많아 카페인 중독에 걸릴 수 있고, 우리 몸에 각종 부작용을 초래할 가능성이 커진다. 에너지 드링크 섭취를 반드시 조절해야 하는 이유는 무엇일까? 먼저, 카페인 과다 섭취로 몸을 쉽게 망칠 수 있다. 성인 기준 카페인 하루 섭취 권장량은 최대 400mg이다. 우리가 자주 접하는 △몬스터 △레드불 △핫식스는 각각 100mg, 62.5mg, 60mg의 카페인이 함유되어 있다. 에너지 드링크의 특성상 거부감 없는 맛이 중독성을 일으킬 수 있기에 과다 섭취의 위험성이 존재한다. 우리